| သတ္တုဓာတ်များ | သတ္တုဓာတ်များ၏ လုပ်ဆောင်ချက် | သတ္တုဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်း | အကြံပြုထားသောအသုံးပြုမှု (အစာကျွေးမှုအပြည့်အစုံတွင် g/mt၊ ဒြပ်စင်အလိုက် တွက်ချက်သည်) |
| ၁။ ကြေးနီဆာလဖိတ် ၂။ ထရိုင်ဘာစီ ကြေးနီကလိုရိုက် ၃။ ကြေးနီ ဂလိုင်စင်း ချီလိတ် ၄။ ကြေးနီ ဟိုက်ဒရောက်စီ မီသီယိုနင်း ချီလိတ် ၅။ ကြေးနီ မီသီယိုနင်း ချီလိတ် ၆။ ကြေးနီအမိုင်နိုအက်ဆစ် ချီလိတ် | ၁။ ကော်လာဂျင်ကို ပေါင်းစပ်ပြီး ကာကွယ်ပေးသည် ၂။ အင်ဇိုင်းစနစ် ၃။ သွေးနီဥဆဲလ်များ ရင့်ကျက်ခြင်း ၄။ မျိုးပွားနိုင်စွမ်း ၅။ ကိုယ်ခံအား တုံ့ပြန်မှု ၆။ အရိုးဖွံ့ဖြိုးမှု ၇။ အမွှေးအကြိုင်အခြေအနေကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်း | ၁။ အရိုးကျိုးခြင်း၊ အရိုးပုံပျက်ခြင်း ၂။ သိုးသား ataxia ၃။ အမွှေးအတောင် အခြေအနေ မကောင်းခြင်း ၄။ သွေးအားနည်းရောဂါ | ဝက်တွင် ၁.၃၀-၂၀၀ ဂရမ်/တန် ကြက်ငှက်များတွင် ၂.၈-၁၅ ဂရမ်/မီတာ စားကျက်ကောင်တွင် ၃.၁၀-၃၀ ဂရမ်/မီတာ ရေနေသတ္တဝါများတွင် ၄.၁၀-၆၀ ဂရမ်/မီတာ |
| ၁။ သံဓာတ်ဆာလဖိတ် ၂။ ဖယ်ရပ်စ် ဖူမရိတ် ၃။ ဖယ်ရပ်စ် ဂလိုင်စင်း ချီလိတ် ၄။ ဖယ်ရပ်စ် ဟိုက်ဒရောက်စီ မီသီယိုနင်း ချီလိတ် ၅။ ဖယ်ရပ်စ် မီသီယိုနင်း ချီလိတ် ၆။ သံဓာတ် အမိုင်နိုအက်ဆစ် ချီလိတ် | ၁။ အာဟာရဓာတ်များ၏ ဖွဲ့စည်းမှု၊ သယ်ယူပို့ဆောင်မှုနှင့် သိုလှောင်မှုတွင် ပါဝင်ပတ်သက်သည် ၂။ ဟေမိုဂလိုဘင်၏ ဖွဲ့စည်းမှုတွင် ပါဝင်ပတ်သက်ခြင်း ၃။ ကိုယ်ခံအားစနစ်တွင် ပါဝင်ပတ်သက်ခြင်း | ၁။ အစာစားချင်စိတ် ပျောက်ဆုံးခြင်း ၂။ သွေးအားနည်းရောဂါ ၃။ ခုခံအား အားနည်းခြင်း | ဝက်တွင် ၁.၃၀-၂၀၀ ဂရမ်/တန် ကြက်ငှက်များတွင် ၂.၄၅-၆၀ ဂရမ်/မီတာ စားကျက်ကောင်တွင် ၃.၁၀-၃၀ ဂရမ်/မီတာ ရေနေသတ္တဝါများတွင် ၄.၃၀-၄၅ ဂရမ်/မီတာ |
| ၁။ မန်းဂနိစ်ဆာလဖိတ် ၂။ မန်းဂနိစ်အောက်ဆိုဒ် ၃။ မဂ္ဂနီစ် ဂလိုင်စင်း ချီလိတ် ၄။ မဂ္ဂနီစ် ဟိုက်ဒရောက်စီ မီသီယိုနင်း ချီလိတ် ၅။ မဂ္ဂနီစ် မီသီယိုနင်း ၆။ မဂ္ဂနီစ် အမိုင်နိုအက်ဆစ် ချီလိတ် | ၁။ အရိုးနှင့် အရိုးနုများ ဖွံ့ဖြိုးမှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း ၂။ အင်ဇိုင်းစနစ် လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိန်းသိမ်းပါ ၃။ မျိုးပွားခြင်းကို မြှင့်တင်ပါ ၄။ ဥခွံအရည်အသွေးနှင့် သန္ဓေသားဖွံ့ဖြိုးမှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်း | ၁။ အစာစားသုံးမှု လျော့နည်းခြင်း ၂။ ရစ်ကက်ရောဂါနှင့် အဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်း ပုံပျက်ခြင်း ၃။ အာရုံကြောပျက်စီးခြင်း | ဝက်တွင် ၁.၂၀-၁၀၀ ဂရမ်/မီတာ ကြက်ငှက်များတွင် ၂.၂၀-၁၅၀ ဂရမ်/မီတာ စားကျက်ကောင်တွင် ၃.၁၀-၈၀ ဂရမ်/မီတာ ရေနေသတ္တဝါများတွင် ၄.၁၅-၃၀ ဂရမ်/မီတာ |
| ၁။ ဇင့်ဆာလဖိတ် ၂။ ဇင့်အောက်ဆိုဒ် ၃။ ဇင့် ဂလိုင်စင်း ချီလိတ် ၄။ ဇင့် ဟိုက်ဒရောက်စီ မီသီယိုနင်း ချီလိတ် ၅။ ဇင့် မီသီယိုနင်း ၆။ ဇင့် အမိုင်နိုအက်ဆစ် ချီလိတ် | ၁။ ပုံမှန် epithelial ဆဲလ်များနှင့် အရေပြားပုံသဏ္ဍာန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ ၂။ ကိုယ်ခံအား အင်္ဂါများ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုတွင် ပါဝင်ပါ ၃။ ကြီးထွားမှုနှင့် တစ်ရှူးပြုပြင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း ၄။ ပုံမှန် အင်ဇိုင်းစနစ် လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိန်းသိမ်းပါ | ၁။ ထုတ်လုပ်မှုစွမ်းဆောင်ရည် လျော့ကျခြင်း ၂။ အရေပြား keratinization မပြည့်စုံခြင်း ၃။ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၊ အဆစ်တောင့်တင်းခြင်း၊ ခြေကျင်းဝတ်အဆစ်များ ရောင်ရမ်းခြင်း ၄။ အမျိုးသားမျိုးပွားအင်္ဂါများ ဖွံ့ဖြိုးမှုချို့ယွင်းခြင်း၊ အမျိုးသမီးများတွင် မျိုးပွားနိုင်စွမ်း ကျဆင်းခြင်း | ဝက်တွင် ၁.၄၀-၈၀ ဂရမ်/မီတာ ကြက်ငှက်များတွင် ၂.၄၀-၁၀၀ ဂရမ်/မီတာ စားကျက်ကောင်တွင် ၃.၂၀-၄၀ ဂရမ်/မီတာ ရေနေသတ္တဝါများတွင် ၄.၁၅-၄၅ ဂရမ်/မီတာ |
| ၁။ ဆိုဒီယမ် ဆီလီနိုက် ၂။L-ဆယ်လီနိုမီသီအိုနင်း | ၁။ glutathione peroxidase ၏ ဖွဲ့စည်းမှုတွင် ပါဝင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ antioxidant ကာကွယ်ရေးတွင် အထောက်အကူပြုသည် ၂။ မျိုးပွားနိုင်စွမ်းကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်း ၃။ အူလမ်းကြောင်း lipase လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိန်းသိမ်းပါ | ၁။ အဖြူရောင်ကြွက်သားရောဂါ ၂။ ဝက်မများတွင် အသိုက်အရွယ်အစား လျော့နည်းခြင်း၊ မွေးမြူရေးကြက်မများတွင် ဥထုတ်လုပ်မှု လျော့နည်းခြင်းနှင့် မွေးဖွားပြီးနောက် နွားမများတွင် အချင်းကျန်ရှိနေခြင်း ၃။ အရည်ထွက်ခြင်း | ဝက်၊ ကြက်၊ ဘဲများတွင် ၁.၀.၂-၀.၄ ဂရမ်/မီတာ စားကျက်ကောင်တွင် ၃.၀.၁-၀.၃ ဂရမ်/မီတာ ရေနေသတ္တဝါများတွင် ၄.၀.၂-၀.၅ ဂရမ်/မီတာ |
| ၁။ ကယ်လ်စီယမ် အိုင်အိုဒိတ် ၂။ ပိုတက်စီယမ် အိုင်အိုဒိုက် | ၁။ သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းများ ပေါင်းစပ်ဖွဲ့စည်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း ၂။ ဇီဝဖြစ်စဉ်နှင့် စွမ်းအင်အသုံးချမှုကို ထိန်းညှိပေးခြင်း ၃။ ကြီးထွားမှုနှင့် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို မြှင့်တင်ပါ ၄။ ပုံမှန် အာရုံကြောနှင့် မျိုးပွားမှု လုပ်ဆောင်ချက်များကို ထိန်းသိမ်းပါ ၅။ အအေးဒဏ်နှင့် ဖိစီးမှုဒဏ်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိစေခြင်း | ၁။ ဂွိုက်တာ ၂။ သန္ဓေသားသေဆုံးမှု ၃။ ကြီးထွားမှု နှောင့်နှေးခြင်း | ၀.၈-၁.၅ ဂရမ်/မီတာလက်မ ကြက်၊ မွေးမြူရေးတိရစ္ဆာန်နှင့် ဝက် |
| ၁။ ကိုဘော့ဆာလဖိတ် ၂။ ကိုဘော့ကာဗွန်နိတ် ၃။ ကိုဘော့ကလိုရိုက် ၄။ ကိုဘော့ အမိုင်နိုအက်ဆစ် ချီလိတ် | ၁။ အစာအိမ်အတွင်းရှိ ဘက်တီးရီးယားများ စားမြုံ့ငှက်များကို ဗီတာမင် B12 ကို ပေါင်းစပ်ရန် အသုံးပြုကြသည် ၂။ ဘက်တီးရီးယား ဆယ်လူလို့စ် အချဉ်ဖောက်ခြင်း | ၁။ ဗီတာမင် B12 လျော့နည်းခြင်း ၂။ ကြီးထွားမှု နှေးကွေးခြင်း ၃။ ခန္ဓာကိုယ်အခြေအနေ မကောင်းခြင်း | ၀.၈-၀.၁ ဂရမ်/မီတာလက်မ ကြက်၊ မွေးမြူရေးတိရစ္ဆာန်နှင့် ဝက် |
| ၁။ ခရိုမီယမ် ပရိုပီယိုနိတ် ၂။ ခရိုမီယမ် ပီကိုလီနိတ် | ၁။ အင်ဆူလင်ကဲ့သို့သော အာနိသင်များပါရှိသော ဂလူးကို့စ်ခံနိုင်ရည်အချက်တစ်ခု ဖြစ်လာပါ ၂။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ အဆီနှင့် ပရိုတင်းဇီဝဖြစ်စဉ်ကို ထိန်းညှိပေးခြင်း ၃။ ဂလူးကို့စ်ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး စိတ်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှုများကို တွန်းလှန်ပါ | ၁။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ မြင့်မားခြင်း ၂။ ကြီးထွားမှု ရပ်တန့်ခြင်း ၃။ မျိုးပွားနိုင်စွမ်း လျော့ကျခြင်း | ဝက်နှင့် ကြက်ငှက်များတွင် ၁.၀.၂-၀.၄ ဂရမ်/မီတာ ၂.၀.၃-၀.၅ ဂရမ်/မီတာ စားမြုံ့စားသတ္တဝါနှင့် ဝက် |
ပို့စ်တင်ချိန်: ၂၀၂၅ ခုနှစ်၊ ဒီဇင်ဘာလ ၉ ရက်
