၁။ အပင်အခြေခံ ပဲပိစပ်ပရိုတင်းဆိုတာ ဘာလဲ။
ပဲပုပ်စေ့တစ်ခုလုံးတွင် ပရိုတင်း ၃၆% ခန့်ပါဝင်သည်။ ဆီထုတ်ယူပြီးနောက် ကျန်ရှိနေသော ပဲပုပ်မှုန့်တွင် ပရိုတင်း ၄၃-၄၈% ပါဝင်သောကြောင့် ကမ္ဘာပေါ်တွင် အသုံးအများဆုံး အပင်ပရိုတင်းရင်းမြစ်ဖြစ်သည်။ အစာဖော်စပ်ရာတွင် “အပင်အခြေခံ ပဲပုပ်ပရိုတင်း” ဆိုသည်မှာ ထုတ်ကုန်မိသားစုကို ရည်ညွှန်းသည်။
ဇယား ၁ တွင် အသုံးများသော အပင်အခြေခံ ပဲပိစပ်ပရိုတင်းထုတ်ကုန်များ
| ထုတ်ကုန်အမျိုးအစား | ပုံမှန်ပရိုတင်း | မှတ်စုများ |
| ပဲပိစပ်မှုန့် | ၄၃–၄၈% | ပဲပုပ်ဆီထုတ်ယူမှု၏ ဘေးထွက်ပစ္စည်း၊ စံသတ်မှတ်ထားသော၊ အနိမ့်ဆုံးကုန်ကျစရိတ်ရွေးချယ်မှု |
| အဆီအပြည့်ထုတ်ထားသော ပဲပိစပ် | ခန့်မှန်းခြေ ၃၅% | ပဲစေ့တစ်ခုလုံးကို အပူချိန်မြင့်မြင့်ဖြင့် ညှစ်ထုတ်ပြီး ဆီတွင် သိမ်းဆည်းထားသည် |
| အချဉ်ဖောက်ထားသော အပင်ပရိုတင်း | ၅၀–၅၅% | မိုက်ခရိုဘိုင်အိုဆစ်များဖြင့် အချဉ်ဖောက်ထားသော ပဲပုပ်မှုန့်၊ ပရိုတင်းကို ကြိုတင်ချေဖျက်ပြီးဖြစ်သည် |
| အင်ဇိုင်းဖြင့် ရေဓာတ်ခွဲထားသော ပဲပိစပ်ပရိုတင်း | ၅၀–၅၅% | အင်တီဂျင်များနှင့် ပရိုတင်းမော်လီကျူးကြီးများကို ဖြိုခွဲရန်အသုံးပြုသော ပရိုတီအေ့စ်များ |
| ပဲပိစပ်ပရိုတင်းအနှစ် | ၆၅% အထက် | ပျော်ဝင်နိုင်သော သကြားဓာတ်များ ဆေးကြောခံရသည်၊ ပရိုတင်းဓာတ် စုစည်းထားသည် |
ပဲပိစပ်ပရိုတင်းကို ၎င်း၏ အမိုင်နိုအက်ဆစ်ပရိုဖိုင်း ကောင်းမွန်သောကြောင့် ထိုကဲ့သို့သော ပမာဏဖြင့် အသုံးပြုကြသည်။ အထူးသဖြင့် lysine မြင့်မားပြီး ပြောင်းဖူးချို့တဲ့မှုကို ဖြည့်စွက်ပေးသည်။ ထို့ကြောင့် “ပြောင်းဖူးနှင့် ပဲပိစပ်မှုန့်” သည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ ဂန္ထဝင်တိရစ္ဆာန်အစာပေါင်းစပ်မှု ဖြစ်လာခဲ့သည်။ ထောက်ပံ့မှုလည်း များပြားပြီး ဈေးနှုန်းများလည်း တည်ငြိမ်ပြီး ငါးမှုန့်နှင့်မတူဘဲ ဇီဝအမိုင်နိုအက်ဆစ်များ သို့မဟုတ် ရောဂါဖြစ်စေသော အဏုဇီဝများ၏ အန္တရာယ် မရှိပါ။
ဒါပေမယ့် ပဲပိစပ်မှုန့်ဟာ မျိုးစေ့ကနေ လာတာဖြစ်ပြီး မျိုးစေ့က သူ့ကိုယ်သူ ကာကွယ်ပါတယ်။ အဲဒီကာကွယ်ရေးစနစ်ကို anti-nutritional factors (ANFs) လို့ခေါ်ပါတယ်။
၂။ အာဟာရဓာတ် ချို့တဲ့စေသော အချက် သုံးမျိုး၊ တစ်ခုချင်းစီတွင် ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင် အားနည်းချက်များ ရှိသည်။
၂.၁ ထရစ်ပဆင် အင်ဟစ်ဘီတာ (TIA) — ၎င်းသည် အစားအစာတစ်ခုလုံးကို ထိခိုက်စေသည်
ထရစ်ပဆင်သည် တိရစ္ဆာန်၏ အဓိကပရိုတင်းချေဖျက်သည့် အင်ဇိုင်းဖြစ်သည်။ TIA သည် ၎င်း၏လုပ်ဆောင်ချက်ကို ဖိနှိပ်ထားပြီး အကျိုးဆက်သည် ပဲပိစပ်ပရိုတင်းတစ်ခုတည်းတွင်သာ ကန့်သတ်မထားပါ။ ဈေးကြီးသော ငါးမှုန့်အပါအဝင် အစားအစာတွင်ပါဝင်သော ပရိုတင်းအရင်းအမြစ်တိုင်း၏ အစာချေနိုင်စွမ်းကို လျှော့ချထားသည်။ အစာမကြေသောပရိုတင်းသည် နောက်အူလမ်းကြောင်းထဲသို့ ဖြတ်သန်းသွားပြီး ထိုနေရာတွင် မိုက်ခရိုဘိုင်ယယ် အချဉ်ဖောက်ခြင်းအတွက် အခြေခံဖြစ်လာပြီး အမိုးနီးယားနှင့် အမိုင်းများကို ထုတ်လုပ်ပေးပြီး ကြီးထွားမှုကို နှေးကွေးစေသည်။
၂.၂ ပဋိဇီဝပရိုတင်းများ (ဂလစ်စီနင်နှင့် ဘီတာ-ကွန်ဂလီစီနင်) — ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှု
ဤသိုလှောင်မှုပရိုတင်းနှစ်မျိုးသည် ငယ်ရွယ်သောတိရစ္ဆာန်များတွင် ဓာတ်မတည့်မှုများအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။ ၎င်းတို့သည် အူလမ်းကြောင်းအပေါ်ယံလွှာကို ပျက်စီးစေပြီး အောက်ဆီဒေးရှင်းဖိစီးမှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး ၎င်းသည် ဝမ်းလျှောခြင်း၊ အစာစားသုံးမှုလျော့နည်းခြင်းနှင့် ကြီးထွားမှုရပ်တန့်ခြင်းအဖြစ် ဆေးခန်းအရပြသသည်။ ဝက်ပေါက်များတွင် နို့ဖြတ်ပြီးနောက် “ပဲပိစပ်အစာဝမ်းလျှောခြင်း” အများစုသည် ၎င်းတို့မှဆင်းသက်လာသည်။
၂.၃ အိုလီဂိုဆာကရိုက်များ (စတက်ချီယို့စ်နှင့် ရက်ဖင်နို့စ်) — နှစ်ဖက်စလုံးတွင် ပြဿနာရှိသည်
ဝက်နှင့် ပုစွန်များသည် အယ်လ်ဖာ-ဂလက်တိုစီဒေ့စ် ချို့တဲ့ပြီး ဤအိုလီဂိုဆာကရိုက်များကို အလွယ်တကူ မချေဖျက်နိုင်သောကြောင့် ပြဿနာနှစ်ခုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ပထမအချက်မှာ ၎င်းတို့သည် နောက်အူလမ်းကြောင်းသို့ ရောက်ရှိပြီး ဘက်တီးရီးယားများက အချဉ်ဖောက်ကာ ဓာတ်ငွေ့များ ထုတ်လုပ်ပြီး ဝမ်းလျှောခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေသည်။ ဒုတိယအချက်မှာ ၎င်းတို့သည် အူသိမ်တွင် အော့စမိုတစ်အာနိသင်ကို ဖန်တီးပေးပြီး ရေကို အူလမ်းကြောင်းအတွင်းသို့ ဆွဲယူသည်။ အစာချေဖျက်သည့်ရေပါဝင်မှု မြင့်တက်လာပြီး အစာချေနှုန်း မြန်ဆန်လာပြီး အာဟာရဓာတ်များကို စုပ်ယူနိုင်ခြင်းမပြုမီ စွန့်ထုတ်ပစ်သောကြောင့် အစာချေနိုင်စွမ်း ပိုမိုကျဆင်းသွားသည်။
ပဲပိစပ် လက်တင် செறியான နောက်ထပ် စိုးရိမ်စရာတစ်ခု ရှိပါတယ်- ၎င်းသည် အူလမ်းကြောင်းရှိ ဗီလာများနှင့် ပေါင်းစပ်ပြီး စက်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပျက်စီးမှုများကို ဖြစ်စေပြီး စုပ်ယူမှု မျက်နှာပြင်ဧရိယာကို လျော့ကျစေပါတယ်။
၃။ လျစ်လျူရှုခံထားရတဲ့ ပြဿနာတစ်ခု- ပဲပိစပ်မှုန့်ကိုယ်တိုင်က တသမတ်တည်း မရှိခြင်း
၄၃% ပရိုတင်းပါသော ပဲပိစပ်မှုန့် အသုတ်နှစ်ခုစလုံးသည် ANF ပါဝင်မှုတွင် သိသိသာသာ ကွဲပြားနိုင်သည်။ အကြောင်းရင်းများမှာ လက်တွေ့ကျပါသည်။
- • ပဲပုပ်မျိုးကွဲများ မတူညီကြသလို ၎င်းတို့၏ သဘာဝ ANF အဆင့်များလည်း မတူညီကြပါ။
- • မူလအစနှင့် ရာသီဥတုကွဲပြားပြီး ကြီးထွားမှုအခြေအနေများသည် မျိုးစေ့ဖွဲ့စည်းမှုကို သက်ရောက်မှုရှိသည်။
- • ရိတ်သိမ်းရာသီ မတူညီပါ။ ပဲအသစ်နှင့် ပဲအဟောင်းများသည် အခြေအနေ တူညီမှုမရှိပါ။
- • ဆီစက်များသည် ပျော်ဝင်မှု လျော့ကျစေသည့် လုပ်ငန်းစဉ်နှင့် အပူချိန်ထိန်းချုပ်မှုတွင် မတူညီပါ။ အပူပေးမှု မလုံလောက်ခြင်းသည် ANF များကို လုံးဝ မလှုပ်ရှားစေဘဲ ထားရှိပြီး အပူလွန်ကဲခြင်းသည် Maillard ဓာတ်ပြုမှုကို လှုံ့ဆော်ပြီး lysine ကို ပိတ်လှောင်ထားသည်။
လက်တွေ့တွင် ဆိုလိုသည်မှာ အာဟာရပညာရှင်တစ်ဦးသည် ဖော်မြူလာစာရွက်တစ်ခုတည်းကို လိုက်နာသော်လည်း အသုတ်တိုင်းတွင် မတူညီသော အစာချေဖျက်နိုင်စွမ်းကို ရရှိနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ဖော်မြူလာပြဿနာတစ်ခုကဲ့သို့ ထင်ရသည်။ အဓိကအကြောင်းရင်းမှာ ကုန်ကြမ်းတွင်ရှိသည်။ ထို့ကြောင့် ငယ်ရွယ်သော တိရစ္ဆာန်အစာအတွက် ကုန်ကြမ်း၏ ညီညွတ်မှုသည် ၎င်း၏ အာဟာရသတ်မှတ်ချက်ကဲ့သို့ပင် အရေးပါပါသည်။
ငယ်ရွယ်သော တိရစ္ဆာန်များသည် အဘယ်ကြောင့် ခံနိုင်ရည် အနည်းဆုံးဖြစ်သနည်း
နို့ဖြတ်ခြင်း — နှင့် ရေနေသတ္တဝါမွေးမြူရေး၊ ရေကန်ပြောင်းရွှေ့ခြင်းနှင့် သယ်ယူပို့ဆောင်ခြင်း — တွင် ၎င်းကိုယ်တိုင်ကပင် ပြင်းထန်သောဖိစီးမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဝက်ကလေးတစ်ကောင်ကို ဝက်မမှခွဲထုတ်ပြီး နို့မှ အပင်ပါဝင်ပစ္စည်းများအပေါ် အဓိကအခြေခံ၍ပြုလုပ်ထားသော အစိုင်အခဲအစားအစာသို့ ရုတ်တရက်ပြောင်းလဲကာ မရင်းနှီးသော သားပေါက်များနှင့် ရောနှောသည်။ ဤအချိန်တွင် ၎င်း၏ အစာခြေအင်ဇိုင်းစနစ်သည် မရင့်ကျက်သေးပါ- pepsin နှင့် trypsin ထုတ်လွှတ်မှုသည် ထုတ်လုပ်မှုစက်ဝန်းတစ်ခုလုံး၏ အနိမ့်ဆုံးအဆင့်တွင် ရှိနေသည်။
တစ်ဖက်တွင် အစာခြေနိုင်စွမ်း အအားနည်းဆုံးဖြစ်ပြီး တစ်ဖက်တွင် ANF ကြွယ်ဝသော ကုန်ကြမ်းအများဆုံးဖြစ်သည် - ထို့ကြောင့် ဝက်ပေါက်များ၊ ပိုးလောင်းပြီးနောက် ပုစွန်နှင့် ငါးကြော်များအတွက် အစားအစာများတွင် ပဲပုပ်မှုန့်ပါဝင်မှုကို တင်းကျပ်စွာ ကန့်သတ်ထားရမည့် အခြေခံအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ ဤအဆင့်တွင် အူလမ်းကြောင်းဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကို တိုးစေသည့် မည်သည့်ပါဝင်ပစ္စည်းမဆို နောက်ပိုင်းကြီးထွားမှုကာလတစ်လျှောက် ၎င်း၏ကုန်ကျစရိတ် ပိုမိုမြင့်မားလာပါသည်။
၅။ ပဲပိစပ်ပရိုတင်းကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန် နည်းလမ်းလေးခု
ဇယား ၂။ အဓိက ပဲပိစပ်ပရိုတင်း ထုတ်လုပ်သည့် လမ်းကြောင်းများကို နှိုင်းယှဉ်ခြင်း
| လုပ်ငန်းစဉ် | အကျိုးသက်ရောက်မှု | ကန့်သတ်ချက် |
| အပူပေးကုသမှု | trypsin inhibitor နှင့် lectin တို့ကို ပိတ်ဆို့ပေးသည် | အပူချိန်လွန်ကဲခြင်းက Maillard ဓာတ်ပြုမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး အစာချေဖျက်နိုင်စွမ်းကို လျော့ကျစေပါတယ်။ |
| ထုတ်ယူခြင်း | သိပ်သည်းသော globular ပရိုတင်းကို လျော့ရဲသော အမျှင်ဖွဲ့စည်းပုံအဖြစ် ဖွင့်ပေးပြီး၊ အင်ဇိုင်းချည်နှောင်သည့်နေရာများကို တိုးပွားစေသည်။ | oligosaccharides သို့မဟုတ် antigenic protein များကို ၎င်းကိုယ်တိုင် မဖယ်ရှားနိုင်ပါ |
| အင်ဇိုင်းဓာတ်ခွဲခြင်း | ကြီးမားသော ပရိုတင်းမော်လီကျူးများနှင့် အင်တီဂျင်များကို ပစ်မှတ်ထား ဖြတ်တောက်ပြီး ပက်ပတိုက်ငယ်များကို ဖြစ်ပေါ်စေသည် | နောက်ထပ်လုပ်ဆောင်ချက်ဆိုင်ရာ အစိတ်အပိုင်းများကို မထုတ်လုပ်ပါ |
| အချဉ်ဖောက်ခြင်း | အဏုဇီဝများသည် antigens နှင့် oligosaccharides များကို ပြိုကွဲစေပြီး microbial protein၊ small peptides၊ nucleotides၊ beta-glucan နှင့် mannan-oligosaccharides များကို ထုတ်လုပ်ပေးပါသည်။ | မျိုးကွဲနှင့် အချဉ်ဖောက်ခြင်းအခြေအနေများကို တင်းကျပ်စွာ ထိန်းချုပ်ရန် လိုအပ်သည် |
အင်ဇိုင်းဖြင့် ရေဓာတ်ပြိုကွဲခြင်းနှင့် အချဉ်ဖောက်ခြင်းတို့သည် ယနေ့ခေတ်တွင် အဓိက နည်းပညာလမ်းကြောင်းနှစ်ခုဖြစ်သည်။ ကွာခြားချက်မှာ- ရေဓာတ်ပြိုကွဲခြင်းသည် အန္တရာယ်ရှိသောအရာကို ဖယ်ရှားပေးသည်။ အချဉ်ဖောက်ခြင်းသည် နုတ်ယူပြီး ပေါင်းထည့်သည် - ANF များကို ဖယ်ရှားနေစဉ်တွင် အဏုဇီဝဇီဝဖြစ်စဉ်သည် ပရိုဘိုင်အိုတစ်နှင့် ကိုယ်ခံအားတက်ကြွသော အစိတ်အပိုင်းများကိုလည်း ပေးစွမ်းသည်။
အချဉ်ဖောက်ခြင်းတွင် ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင် တသမတ်တည်းဖြစ်မှုအန္တရာယ်ရှိသည်ကို အလေးပေးပြောကြားသင့်သည်။ သီးသန့်မဟုတ်သော မျိုးကွဲ၊ အချဉ်ဖောက်ခြင်းအပူချိန် မတည်ငြိမ်ခြင်း သို့မဟုတ် အလုပ်ရုံတွင် ညစ်ညမ်းမှုအားလုံးသည် အသုတ်လိုက် ကွဲပြားမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့် အချဉ်ဖောက်ထားသော ပရိုတင်းထုတ်ကုန်တစ်ခုကို ဆုံးဖြတ်ခြင်းဆိုသည်မှာ ပြင်ပစမ်းသပ်မှုအစီရင်ခံစာရှိ ကိန်းဂဏန်းများထက်ကျော်လွန်၍ ထိန်းချုပ်ထားသောအခြေအနေများအောက်တွင် ပုံသေမျိုးကွဲနှင့် အလိုအလျောက်လုပ်ငန်းစဉ်ဖြင့် တသမတ်တည်းထုတ်လုပ်ထားခြင်းရှိမရှိကို ကြည့်ရှုခြင်းဟု ဆိုလိုသည်။
၆။ အကျဉ်းချုပ်
ပဲပိစပ်ပရိုတင်းကို အသုံးပြုနိုင်ခြင်း ရှိ၊ မရှိ မေးခွန်းထုတ်စရာ မရှိတော့ဘဲ ငယ်ရွယ်သော တိရစ္ဆာန်များကို ဘေးကင်းစွာ ကျွေးမွေးနိုင်ရန် မည်မျှအထိ ပြုပြင်ရမည်ကို မေးခွန်းထုတ်စရာ ဖြစ်လာပါသည်။ ပဲပိစပ်ပရိုတင်း ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုကို အကဲဖြတ်ရာတွင် စံသတ်မှတ်ချက် သုံးခုကို အကြံပြုထားသည်-
၁။ အာဟာရဓာတ်များကို ဆန့်ကျင်သည့်အချက်များ — ထရစ်ပဆင် တားဆီးပစ္စည်း၊ ပဋိဇီဝပရိုတင်းနှင့် အထူးသဖြင့် အိုလီဂိုဆာကရိုက်တို့ကို ပြင်ပစမ်းသပ်မှုဒေတာများဖြင့် ထောက်ခံထားသည့် ပမာဏ မည်မျှလျှော့ချနိုင်ခဲ့သနည်း။
၂။ အစာချေဖျက်နိုင်စွမ်း မည်မျှမြင့်မားသနည်း — ပရိုတင်းဖွဲ့စည်းပုံကို အလွယ်တကူ အစာချေဖျက်နိုင်သောပုံစံအဖြစ် ပြုပြင်မွမ်းမံထားခြင်း ရှိမရှိ။
၃။ အသုတ်များအကြား မည်မျှ တသမတ်တည်းရှိသနည်း — လုပ်ငန်းစဉ်ကို ထိန်းချုပ်ထားပြီး အရည်အသွေးကို အပြည့်အဝ ခြေရာခံနိုင်ခြင်း ရှိမရှိ။
Sustar PeptiMax အကြောင်း
Sustar PeptiMax သည် အထက်ဖော်ပြပါ စံနှုန်းသုံးခုအပေါ် အခြေခံ၍ တီထွင်ထုတ်လုပ်ထားသော အစာကြေလွယ်သော လုပ်ဆောင်ချက်မြင့်မားသော ပဲပိစပ်ပရိုတင်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ပရီမီယံပဲပိစပ်မှုန့်ကို အောက်ခံအဖြစ်အသုံးပြုပြီး အပူချိန်မြင့်မားစွာ ထိန်းညှိခြင်း၊ အင်ဇိုင်းဖြင့် saccharification၊ Saccharomyces cerevisiae ဖြင့် deep aerobic fermentation၊ extrusion နှင့် အပူချိန်နိမ့်အခြောက်ခံခြင်းတို့ဖြင့် ပြုပြင်ထုတ်လုပ်ထားသည်။
ပြင်ပစမ်းသပ်မှုရလဒ်များ- ጥሬပရိုတင်း ၅၅% သို့မဟုတ် ၉၅% ထက်ပို၍ပါဝင်ခြင်း၊ pepsin အစာချေနိုင်စွမ်း ၉၅% သို့မဟုတ် ၉၅% ထက်ပို၍ပါဝင်ခြင်း၊ trypsin inhibitor နှင့် lectin မတွေ့ရှိရခြင်း၊ stachyose အပေါင်း raffinose အပေါင်း sucrose 0.50% အောက်၊ antigenic ပရိုတင်း ၂% သို့မဟုတ် ၂% အောက်။
အပူချိန်ထိန်းချုပ်ထားသော သန့်ရှင်းသော အလုပ်ရုံတွင် အလိုအလျောက်လိုင်းဖြင့် သီးသန့်မျိုးကွဲတစ်ခုဖြင့် အချဉ်ဖောက်ခြင်းကို ပြုလုပ်ပြီး အရည်အသွေးအပြည့်အဝ ခြေရာခံနိုင်မှုကို သေချာစေသည်။ ထုတ်ကုန်တွင် အသက်ရှင်သော တဆေးဆဲလ်များ၊ ဘီတာ-ဂလူကန်၊ မန်နန်-အိုလီဂိုဆာကရိုက်နှင့် နျူကလီယိုတိုက်များ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး အပင်ပရိုတင်းအရင်းအမြစ်၏ တန်ဖိုးနှင့် လုပ်ဆောင်နိုင်သော တဆေးယဉ်ကျေးမှု၏ တန်ဖိုးကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။
ဝက်ကလေးအစာအတွက် ၃-၅% နှင့် ပုစွန်၊ ဂရုပါငါးနှင့် ပင်လယ်ငါးများအတွက် ပရီမီယံ ရေနေသတ္တဝါမွေးမြူရေးအစာအတွက် ၃-၅% အကြံပြုထားသည်။
ဆူစတာ ပက်ပတီမက်စ်®
အစာချေဖျက်နိုင်စွမ်းမြင့်မားသော လုပ်ဆောင်ချက်ရှိသော ပဲပိစပ်ပရိုတင်း
ပရိုတင်းဓာတ်မြင့်မားစွာပါဝင်သော အချဉ်ဖောက်ထားသော အပင်ပရိုတင်း · လုပ်ဆောင်နိုင်သော တဆေးယဉ်ကျေးမှု
အစာကြေလွယ်သော အချဉ်ဖောက်ထားသော အပင်ပရိုတင်း – ငါးမှုန့်၊ တဆေး ဟိုက်ဒရိုလိုက်ဆိတ် နှင့် အခြားရွေးချယ်စရာများအတွက် ကုန်ကျစရိတ်သက်သာသောပရီမီယံအချဉ်ဖောက်ထားသော အပင်ပရိုတင်းများ
အခမဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်း
နမူနာများ တောင်းဆိုပါ
ကြှနျုပျတို့ကိုဆကျသှယျရနျ
ပို့စ်တင်ချိန်: ၂၀၂၆ ခုနှစ်၊ သြဂုတ်လ ၅ ရက်
